分手后,实在放不下怎么办?

其实,那些让人难过、悲伤、委屈的,并不是失去本身,而是“本来可以”!

本来可以好好说话,本来可以一起走到结婚,本来可以不发生那么多矛盾;本来可以不分手;本来只是赌气…..

这些“本可以”,会成为一种未完成的遗憾,总是会在某些时刻提醒自己,明明只差一点点,结局可能就不一样。

感情里的“未完成”,才是最折磨一个人的。

它会让你无限的遗憾,让你不甘心,让你忍不住去幻想可能的场景。

比如,你们相爱很久,最终没有在一起,你会觉得很可惜,会一直反复思考为什么,是我不好吗,是哪里做得不够吗?如果当时能再努力一下,会不会现在过得更加好呢?

又或者分手之后,你会一直追问原因,会幻想如果那时候不赌气说分手,如果那时候多关注一下感情里的裂痕,是不是就不会走到这一步。

而解决这种纠结的办法,也很简单,那就是真的去确认这段感情是不是像想象中那么值得,如果是,那就去争取。

分手后,实在放不下怎么办?

第一步、回顾分手原因,是主动分手,还是被动分手。

如果是主动分手,却又放不下,那么很有可能是这段感情非常符合你的期待,但他却总是有一些细节会让你积攒失望,最后导致错过。

这时候,把他让你失望的地方整理总结出来,去判断这是一种过度期待,还是客观上他确实不够好。

如果是被动分手,那么最先要做的事情,是分析你们感情的问题根源。

分手,往往是因为他无法在你这里满足他的情感需求了,有可能是他觉得你不够吸引了,也有可能是你对他的态度,让他对你产生太多的负面情绪。

分手后,实在放不下怎么办?

第二步、复盘感情。

可以找值得信任、并能给你切实建议的朋友或心理咨询师,一起回顾感情里,有没有不合理的期待。

很多时候,感情里的相互失望,并不是客观上的。

当人进入关系的时候,很容易就会对伴侣有过高的预期,希望自己什么都不说,他就能知道你的想法,希望他总是把你放在最优先的位置,甚至,希望他解决自己过去的创伤,用无限的爱去包裹自己。

产生这些期待,是非常正常的,但这些期待如果占据了感情里的上风,你就会觉得,伴侣根本不懂自己,根本不爱自己,而他也会觉得自己的意见根本不重要,只能听你的话,自己没被尊重。

分手后,实在放不下怎么办?

最后,我想说:遗憾本身就是爱的外延。

你对他的爱有多深,心里有多在乎他,内心对于失去的伤痛就有多重,你对他的需要有多强,这种遗憾感就会有多强。

而大部分的有始无终,都是因为不会正确经营感情。可能是因为,你当时的认知局限,看待爱情、事物的方式简单,也不懂得维护感情,不会正确的沟通、互动,不懂得提供情绪价值、出现了问题不会解决,等等,于是才最终失去。

其实,所有认真爱过的感情,都应该画上一个止憾的句话。

这个句号,是感情破裂后,必须要做的事:如果始终放不下,那就要看到感情里各自做错了什么,找到各自没做好的一面,纠正之前错误的模式,你们就有可能修复裂痕,重新在一起,并避免重蹈覆辙;可如果不爱了,也能走出这段感情,就好好道别,各自追求新的幸福。

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