恋爱时情绪波动太大怎么办,你吞下的所有委屈终将喂大你的格局

情绪不稳定是很多人在感情中的通病,该如何调整自己的行动,让自己克服情绪容易太大波动这件事。

首先,我们要弄清楚一件事情,那就是认真谈恋爱时候,很容易患得患失,难免情绪波动大。不论自己或者对方出现大的情绪波动,都不用反应过于激烈,试着理解,想办法解决。

恋爱时情绪波动太大怎么办

1、想象失去

每隔一段时间,你就要想象一下自己如果失去对方会是怎样的场景

并且去给自己洗脑,如果你再继续表现出这种坏脾气,再把自己的小情绪都展示给对方,那对方也一定会离开你

你能不能承受这种失去?能不能承受是因为你而导致的失去?

2、学会“非暴力沟通”方式

非暴力沟通的步骤一共就是四个,从事实到感受,再从信任建立到提出诉求。

恋爱时情绪波动太大怎么办,你吞下的所有委屈终将喂大你的格局

「1」就是要在和他沟通的时候摆出客观事实,而非主观结论

也就是我们常说的就事论事,只看事件过程和结果,不要用自己的主观臆断给事情添油加醋的加一些情感上的结论

简单来说就是不要说过多情绪化的话,道歉、过激言论都不需要,而是能够和他就事论事的讲谁对谁错

「2」就是要学会在沟通时要讲出自己内心的感受

讲自身感受的时候,最好能够表达自己对他的感情,因为本身想要通过某件事得到某种感受,但是他没有做到,所以你目前的心情如何

「3」需要你来找到自己身上的问题,提出在这件事中你哪里做错了,并且知道自己该如何解决这些问题

提出一些有用的建设性意见,让人听起来是能够去实施,而且是容易做到的

「4」就是解决问题,在这里需要注意一点,这里需要双方都要给出具体明确的诉求,就是互相都要说出自己在这个情绪背后想要表达的究竟是什么、想要的是什么,接下来依然要心平气和的进行商讨,最终达成一致的意见。

恋爱时情绪波动太大怎么办,你吞下的所有委屈终将喂大你的格局

3、多在外人在场的场合和对方接触

窝里横”有一个特质,在外面总是会出于各种原因表现出礼貌、得体,即便是对伴侣,对亲密关系中的其他人也是一样,只要有外人在场,他们就会收敛很多

那有这样的特性,你就要去留心观察,当有外人在场的时候,你是如何对待伴侣的。你们单独相处的时候,你又是以怎样的习惯对待对方的。

其实我想说:不要因为自己的情绪波动很大而感觉到羞愧和烦恼,因为能在感情当中感受到强烈的情绪波动,这其实真的很难能可贵。

对于相当多的人来说,能在恋爱当中感受到强烈的情绪波动,往往都是在少年的时候——那个时候,你会因为另一半的一个小小的举动情绪产生激烈的起伏,你会因为对方一句话开心或者难过很久。

杨绛先生曾经说:人生,一岁有一岁的味道,一站有一站的风景,你的年龄应该成为你生命的勋章,而不是你伤感的理由,纵使眼里写满故事脸上依然不漏风霜,你吞下的所有委屈,终将喂大你的格局。

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