导语：你有没有过这些问题：
在追女孩时，总是胆怯、紧张、不自信，表现得很糟糕，从而失去了机会？
不知道如何和女孩子相处，想尝试但却总是搞砸？
在和女孩交往过程中，感觉自己很累，很无趣，不知道如何继续发展下去？
今天我们就来一起学习讨论如何走出这些困局？
从某种角度来说，自信心不足的男人，追女人的时候，会处于弱势地位。
正是因为自信心不足，所以才会滋生出很多难以预料的东西。而这些东西，往往会让追求变得艰难，甚至会直接影响到追求。
有人说：一个自信的男人向女生表白，成功率至少增加一倍；但倘若你自卑了，那么注定你不会成功！
的确，男生在追求女生的时候，如果能做到自信的话，那么分分钟就能赢得女生的好感，虽然不能说100%成功，但起码比自卑的单身男士成功的几率更大。
许多男生看到合意的女孩，总有追求的欲望，到了最后又总是失败告终。
有人会说是因为自己胆小，也有的人会说再等一下，过几天再追。事实上，这些“再等一下”或是“不敢”的想法正是追求女孩的大敌。
因此，如何建立自信，就变得尤为重要；这也成了单身男士追求女孩子之前必须上的一课！
自信的心理学解释
1、自尊
自尊是指一个人对自己的价值和能力的评估。
自信通常与高自尊联系在一起，因为一个对自己有信心的人往往对自己的价值和能力有正面的评价。
自尊的形成受多种因素影响，如成长环境、教育经历、家庭背景等。高自尊其实也是指高的自我价值感，也就是一个人在他人心中的重要性。
2、自我效能
自我效能指的是一个人对自己能够成功完成特定任务的信心。
一个人对一件事的预期会影响到这个人对这件事的积极性以及结果，这个概念由心理学家阿尔伯特·班杜拉提出，他强调了信念在影响行为和动机方面的作用。
高自我效能的人往往在面临挑战时表现出更强烈的自信心。
3、归因风格
归因风格是指一个人解释成功和失败的倾向。
乐观的归因风格通常与自信心联系在一起，因为这种风格的人倾向于将成功归因于自己的努力和能力，而将失败归因于可改变的外部因素，这种归因方式有助于维持和提高自信水平。
4、成就动机
成就动机是指一个人追求成功和避免失败的驱动力。
高成就动机的人通常具有较强的自信心，因为他们对成功有强烈的渴望，并愿意付出努力去实现目标，这种积极的心态有助于增强自信。
5、情感调节
情感调节是指一个人管理和调整自己情绪的能力。
良好的情感调节能力可以帮助人们在面临挑战时保持积极和自信的心态，学会正确处理失败和挫折，保持情绪稳定，有助于提高自信水平。
与女生交往中，不自信所带来的负面行为：
1、舔
表现出来要么过度自我贬低或者对女性的过度恭维谄媚，或者对于女性观点和行为倾向的附和，不敢在对方面前表达内心真实的想法。
简单点来说，分辨自己是不是舔的方法就是你在女生面前能不能做自己。
舔的人总有一种顾虑，觉得如果自己不做这件事，就会变得不讨喜欢，所以在女生面前拼命地舔，表现的不像自己。
2、过度自尊
过度自尊最客观的指标就是人和人、群体和群体之间贬低对方。
为了掩盖自己的不自信和不安全感，从心态上与女性产生对抗，甚至会通过嘲讽和打断女性说话的方式，将自身的观点和感受强加在女性之上。
3、过于急躁
很多男生可能在追女生的过程中，经常会有这样的想法：她到底喜不喜欢我，她怎么不回我短信啊，她是不是想要拒绝我，感觉她似乎对我冷淡，感觉她要推开我。
有这样的想法之后，情绪就开始控制大脑了，就会出现焦虑、紧张、急躁、害怕、患得患失的情绪”。
因为担心夜长梦多，再不下点狠手会被别人抢走，所以就会表现出“跳步”、“放大招”、“想一出是一出”等方式招致女生反感。
4、死缠烂打
有些男生不能接受女性对他的疏远、冷淡和抗拒，在对方稍有疏离的情况下就产生焦虑，这种焦虑让人产生“上头”行为。
很多男生在追求一个女生时，只会用一个招数：死缠烂打。
事实上，确有死缠烂打追求成功的案例，殊不知，这种死缠烂打是基于女生对男生也有好感的基础上，成功的几率也微乎其微，所以千万不要再错误的认为，喜欢一个女生就是要一直缠着她。
5、总想呈现出好人的形象
有些人在跟女生聊天接触时，不敢聊暧昧的话题，也不敢去调戏女生，不敢乱开女生的玩笑，总是表现出“我是好人”的形象。
还有的总是呈现出“我很厉害”的样子，喜欢炫耀和自夸。
之所以总想呈现出好人的形象，是因为怕造成女性的反感，所以越不过心里那根“线”。
和女生相处的过程也是一个很好的了解自己的机会，可以借此认识自己，接纳自己，让自己变得更好，如果你想和她有一段健康的关系，那就摘下你平时戴着的各种面具，去面对真实的自己。
6、缺乏主动型
由于觉得自己没有价值，或者害怕得不到回应，常常不敢主动发起话题和邀约，让女生觉得你对她兴趣不大或者不值得信任。
7、怕自己无聊或说错话
当男生缺乏自信，自我价值感不高，就会整天患得患失，总觉得自己哪里不好。
再加上跟女生在一起的欲望不强，情绪控制力差，内心又敏感，因此导致说话要么就长篇聒噪、唧唧歪歪，要么就畏畏缩缩、吞吞吐吐，总是怕自己太无聊或者怕自己说错话。
人与人之间关系推进的核心要素：自在
你内心越自信，在女孩面前感受到的评价压力就会小，就越能自然地表达自己。
当你不需要去在乎女生看法的时候，你的情绪就会比较流畅和自然，这也会让对方感受更加自在，脑子里面不会想很多。
这可以使得交流可以深入下去，双方会在这种情况下感受到情感和情绪的流动，我们一般把这种交流称之为“交心”或者“走心”。
为何你总是感到不自在？
1、社会舆论对男性的束缚和绑架越来越多。这些舆论大多都是消极的，对男性群体没什么好处，会让他们内心仇恨和负面情绪越来越多。
2、生活半径中严重缺乏女性，因此缺乏与女性交往的经验，这样就很容易在与女性交往中碰壁，却又不知道为何。
于是就会感受到挫折，从而从行为上抗拒与女性接触。所以就会产生一面想脱单，一面又抗拒接触女性的心理。
3、临到真的要接触女性的时候，就会因为不知所措而变得木讷和紧张，因为害怕话多了说错话，话少了别人又觉得无聊。
所以你有可能产生跟女生聊天很久，但心与心的距离没有拉近哪怕一厘米的感受。
普通男生与女生交往本来就容易受挫，而受挫正是人变得不自信的根本原因，那么普通男究竟如何才能变得自信呢？
建立自信的关键点：在挫折中关注成长
1、从非输即赢的二极管思维中抽离出来，要关注自己胜率的提高，因为胜率的提高代表着内在能力的成长。
比如：我打游戏时的心态通常是追求胜利但是从来不在乎输赢，只追求胜率的提高。
因为输了也没关系，可以找到并改正存在的实际问题，帮助提高；赢了可以增加信心、体会胜利的喜悦。
我关注的更多的是自己胜率是否提高，因为胜率的提高代表着我在这件事情上面内在能力的成长，不容易有挫败感。
如果当你和女生搭讪，第一次开口被拒绝会感觉很难受，但是如果搭讪次数多了，这种被拒绝的恐惧和难受的次数就会一次一次减少，会觉得越来越轻松，虽然没有得到很多好的反馈，但是你对于失败的恐惧会慢慢下降。
不要只考虑最后有没有结果，而要更多的关注事情有没有进展。
随着你对自己行为方式的关注和优化，逐渐地改变别人对你的反馈，使自己对这件事情有一种控制感，从而增强自信。
2、在面对失败时，情绪上可以归因于客观原因，但要承担个人责任，积极思考需要调整和优化的部分。
比如打游戏时输了，你可能把原因归于状态不好、手气不佳、队友不行等等客观原因，这样虽然可以抵消挫败感，但是还是要承担个人责任。
比如枪法不好需要练习或者反应速度太慢需要提高等等。遇到问题时，我们要学会积极应对，把自己能做好的事情尽量去做好。
3、在面对负面反馈时，尽量地让自己变得有风度，因为言语是调节情绪的关键点。
当女生拒绝你时，你不要唉声叹气或者强力说服对方，在面对不好的反馈时，要表现的让自己更有风度一些。
比如当你和女生表白，女生犹豫半天如何开口拒绝你时，你可以说：“没关系，我可以理解，你不用担心，我自己消化一下就好了。
其实我能面对你说出来这些话就已经很满足了，以前我连说都不敢说，所以你不用担心你的拒绝会伤害到我，我祝你幸福”，这样的话反而可以安慰到对方。
如果面对负面反馈时，你表现出来的是发脾气、死缠烂打或者拉黑联系方式等行为，言语上没有调节好，那么就会导致你和对方的关系极度恶化。
4、对一件事信心的建立，是可以看到这件事的进展，对自身自信心的建立，是可以看到你本人的成长。
很多事情，当你首要的关注点是你自身成长的话，你会发现在做的过程中极其容易收获自信，因为你觉得自己天赋、能力这么差的人竟然可以做到。
当一个人能通过一些积极的心态和行为来看到自身成长时，就会有更强的行动力和欲望，也就是会有更高的成就动机。
但这一切的前提，是你要先动起来，先去做自己承受范围内有一定挑战的事情，不要因为害怕挫折和困难而迷避自己内心的欲望。
一个人的能力的变强、认知的拓宽或者说智慧的增加，其实跟他的智商和天赋关系不大，更多的是和他后天的努力和投入的深度有关系。
寄语：不论是为人处事或是办事，人都不可以离去自信心，必须创建好自信心才会取得成功，尤其是在感情面前。如果你有充足的自信心，在你追女孩子的情况下会给你非常大的协助。
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